살쪄서 고민

먹는거 좀 줄이고 운동 좀 하고

그럼 줄넘기 1000개씩하면 살빠집니다 ㅋㅋ

살을 빼고 싶으신가요? 운동 궈궈

대중교통 이용하시면 퇴근할때 몇정거장 전에 내려서 걸어가세요~ㅋ

하루 1시간정도 운동을 하는데도 먹는거 그대로니까 전혀 살에는 변화가 없어요. 역시 식욕조절이 필수 인듯해요.

뭐 이런게 고민이라고. 덜먹고 운동하면 됨. 노력해야함.

적게 먹고 운동하는게 최고의 다이어트입니다!!

저도 살이 쪄서 고민이였는데 요즘은 바질시드 사서 먹고 있어요...
저녁만이라도 요거트 같은데다가 10그람씩 먹고 있는데..
조금씩이라도 빠지고 있고.. 변비증상도 없어져서. 괜찮은거 같아요
운동도 꾸준히 하는거 잊지 마세요.

저도 그래서 얼마 전부터 다이어트에 돌입했습니다.

적게먹고 많이운동하면 되는데 실천이어렵죠 ㅠㅠ

물 많이 마시세요. 하루에 20분 운동하시고요

유산소운동을 하세요 ㄱㄱ

대중교통 이용하시고 가끔 일어서서 스트레칭하십시요
먹는거 줄이시고 다아는데도 힘들죠 실천을하셔야 합니다

자기전데 윗몸일으키기라도 하고 잡니다..전..

운3 먹7입니다. 식이요법하고 근육량을 늘려서 기초대사량을 늘려야 에너지소모가 많아서 다시 요요가 안옵니다.
저울보다는 거울과 친해지세요. 몇키로 빠지고 찌는것에 신경쓰지마시고 매일매일 자신의 모습을 사진을 찍어서
비교하시다보면 만족감도 생기고 의욕도 생겨서 그 이후부터는 쉬울겁니다.

안움직이는 만큼 덜 드십쇼.
먹는것 줄이기 싫으면 운동하던가.
답은 뻔한건데....ㅉㅉ

역시 답은 먹는데 있습니다. 저도 그래도 아파서 못먹었더니 2개월동안 25키로 빠졌었는데  아픈거 끝나고 이제 잘 먹으니 살이 스믈스믈 올라오더라고요.

안먹어야는데..저도 자꾸만 먹게되고...먹는걸줄여야 안찔텐데.ㅋㅋ

이제 습관이되서 ㅠ.ㅠ

저도살쪄서 안빠져용 ㅍㅍ