우리몸속의 니코틴은 왠만해서 끊기 힘들죠
바로 중독물질인 까닭인데요
저도 몇번 의지로 끊을려고 했는데 잘 안되더라구요.
주위에 끊은 지인들 보면 보건소가서 패치랑 이런 보조제로 첨에는 도움받고 그게 습관이 되면 후에는 그것들이 없어도 안피게 되더라구요
아무래도 습관이라는것도 무시못할겁니다.
금연 꼭 성공하시길...
현실적인 이유로 끊었습니다.
담배를 피다보니 자꾸 신장쪽이 아픕니다.
그리고 목에 가래가 생기고 목이 아픕니다.
이 경우 저에게만 나타나는 증상이고 각각 사람마다 담배를 피우면서 나타나는 증상이 다르죠..ㅎ
참고로 4000여 종의 나쁜 성분이 있다고합니다. 헐;;;;;; ㅁㅊ
지금은 좋아요 ㅋ 목에 원래 인후두염이 있었는데 담배를 안피면서 가래는 확실히 없어지고 통증도 없어졌습니다.
배에 통증도 사라지고요.
사실 담배가 안좋은거는 다 알죠 ㅋㅋ 담배가 마약만큼 효과가 있다는 설도 있고, 담배회사는 중독성을 높이기 위해 노력하죠.
가만히 생각해보세요. 당신의 건강을....
담배를 핌으로서 내 건강에 무슨 현상이 있는지 끊어보고 피어보면 알겠죠?
저는 333원칙으로 담배 끊었읍니다
3일 안피우고
(담배생각이 나면 물을 먹습니다. 3일 지나면 금단현상이 납니다. 그때를 극복해야합니다..)
3개월 안피우고
(흡연하는 친구옆에서 담배연기를 맡아도 음료및 단맛의과자로 대신하며 견딥니다
대신 어느정도 살이 찔각오를 해야합니다 3달지나면 인내의 한계가 오는데 극복해야합니다
그동안 과격한 운동은 금합니다.. 운동후 무의식중에 담배 꼬나무는 습관이 발생할수있어요 ..)
3년 안피우고
(담배를 끊은것 같지만 그게 함정입니다..
"3년동안 담배안피웠는데 오늘 한개비좀 피운다고 뭘 어떨라구.." 하고
실상은 이때가 제일위험합니다.
이때 피운담배맛이 강렬한 아드레날린 및 도파민을 분출하면서 다시피우는 계기가 되버립니다..
끊었다가 오랫만에 피우는 담배는 그렇게 좋을수가 없지요...
3년 노력이 담배 한개비에 결국 허사가 됩니다...
결국 3년이 끝나는순간이 본인의 마지막 시험대 입니다..)
3년을 무사히 끝냈다면 당신은 금연의스승리자가 된겁니다...
현재 금연 3년하고 8개월정도 됬습니다......방법은...없어요 사람마다 알아서 찾아야지요..자기자신밖에 답을모릅니다... 저의 경우에는 담배 생각 날때마다 초콜릿 하나씩 먹으면서 안정 시키면서 끈었습니다.. 이제는 담배 생각 안나고요....제친구도 같이 끈었는데
제친구는 그냥 참더라구요.....제친구도 지금은 완전히 끈엇습니다.
담배가 중독성이라고 고정관념이 엄청많은데... 그거 그냥 정신력 자제력이 있으면 금방끊을수있구여
뭐 하다못해 중독되서 정말 못끊겟으면 전자담배 같은거 구입해서 대체담배로 조금씩 피시구,, 담배욕구가 생기면 운동하는 것도 겐찮구요 운동이 싫으시다면 손으로 뭔 만지작하는 걸 하시길 바래요 ~_~안되면 마시고 .. 정신이 썩엇다고박에 해명불가.