↑ 오늘부터 1일 1식이다! 하고 갑자기 식습관을 바꾸는 것은 오히려 건강에도 안좋은 데다 폭식으로 발전할수도 있고, 또 몸에서 일부러 지방을 축적한다고도 해요. 관련 책에서도 1일 2식을 꾸준히 하다 1일 1식으로 바꿔나가는것을 추천해요.
또 어떤 책에서는 1일 5식을 권하기도 하죠.
그리고 단순한 금식, 단식은 스트레스만 가중시켜서 좋지 않으니, 먹을 것 다 먹고 운동을 하는 게 최고의 방법인것 같네요
동기부여~!!!
1.상의를 탈의 합니다.
2.상반신이 보일만한 큰거울 앞에 섭니다.
3.온몸에 힘모두 빼고 핸드폰 카메라에 셧터를 눌러줍니다.
4.네이버에서 "몸짱"을 검색합니다.
5.거울앞에서 찍은 자신의 몸사진과 검색한 몸짱사진을 나란히 두고
5~10초 정도 지긋히 비교하며 봅니다.
*(한손을 자신의 복부쪽으로 이동하시어 배꼽근처를 엄지.검지.중지를 이용하여
잡아주시면 더욱 좋습니다.)
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